Mudando,
mudando, mudando....segue a vida.
Tentei a
várias dietas, não deu certo.....ganhei uma bela compulsão por chocolate e
cerveja.
Estou feliz....
dali cerveja, estou triste dali chocolate (tadinha de mim, eu mereço)
E pensando
assim vivo num rede moinho e não saio do lugar.
Aprendi a me
confortar e premiar com a comida. Mudança já para esse comportamento.
Tenho medo
de mudar e não conseguir alcançar o meu objetivo (vida atual)
Se eu deixar
de fazer as coisas do modo como estou acostumada vou me sentir desconfortável e
insegura.
Se minhas
atitudes não estão surtindo os efeitos desejados, preciso mudar, continuar
comendo da mesma forma não vai me trazer resultados diferentes.
Sou uma
pessoa perfeccionista, tenho medo de tomar decisões, de me arrepender, de
sofrer castigos, de errar, etc.....
A falta de
credibilidade deixa envolver-me pelos obstáculos, vivendo de um modo
insatisfatório e pior me acostumando a isso.
É necessário
reprogramar pensamentos e atitudes:
1-
Adoro cerveja (melhor parar – não consigo –
melhor tomar cerveja zero intercalando com água;
2-
Chocolate / amendoim – melhor não comprar – não sou adestrada, uma
vez que como um pedaço vou logo atrás de uma barra de chocolate ou de um pacote
de amendoim;
3-
Doces – melhor fazer compotas / geleias com
frutas e adoçante em casa.
A ACADEMIA CLUBE 4 – está sendo ótima, sinto falta
das aulas da body system, mas tenho me dedicado à musculação e um aeróbico de
byke ou jump. Estou conseguindo ir todos os dias.
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